سفارش تبلیغ
صبا ویژن
اوج دانش، نرمش و اوج نادانی، درشتی است. [امام علی علیه السلام]
به وبلاگ ... تکامل ... خوش آمدید
نفس کشیدن
  • نویسنده : فرشاد س:: 86/11/1:: 9:25 صبح
  • شاید برای شما جالب باشد که بدانید نیمی از مردم به اشتباه تنفس میکنند.

    دلیل آ‹ کمک گرفتن از قفسه سینه برای تنفس است که این راهی اشتباه میباشد.

    راه تنفس صحیح، تنفس شکمی بوده و به آرامش بیشتر شما کمک میکند.

    برای اینکه بدانید شما چگونه نفس میکشید، دست چپ خود را روی شکم و دست راست خود را روی سینه گذاشته و بعد از نفس کشیدن متوجه میشوید که کدام دست به بالا و پایین میرود.


    نظرات شما ()
    ---------------------------------------------------
    مراقبه
  • نویسنده : فرشاد س:: 86/11/1:: 9:20 صبح
  • روش زیر برای آرامش بیشتر و دور شدن از استرس بد میباشد که با تمرین آن میتوانید به نکته های جالبی دست پیدا کنید:

    ادامه مطلب...

    نظرات شما ()
    ---------------------------------------------------
    استرس
  • نویسنده : فرشاد س:: 86/10/30:: 5:46 عصر
  • با سلام

    امروزه استرس در تمامی افراد امری اجتناب ناپذیر است.

    استرس چیست: بطور ساده میتوان گفت پاسخ بدن انسان به شرایط محیطی میباشد.

     بطور کلی میتوان گفت وقتی شما در حالتی قرار میگیرید مغز شما جهت آمادگی بدن و برخورد مناسب با شرایط موجود دستوراتی را برای چند هورمون در بدن صادر میکند که این هورمون ها حاوی اطلاعاتی جهت برخورد به بهترین وضع از سوی شما با محرک میباشند.

    ادامه مطلب...

    نظرات شما ()
    ---------------------------------------------------
    لیست کل یادداشت های این وبلاگ
    ---------------------------------------------------
     RSS 
    خانه
    ایمیل
    شناسنامه
    مدیریت وبلاگ
    کل بازدید : 2205
    بازدید امروز : 0
    بازدید دیروز : 2
    ............. بایگانی.............
    روانشناسی
    شعر و نثر

    ........... درباره خودم ..........
    به وبلاگ ... تکامل ... خوش آمدید
    فرشاد س
    با سلام در بکارگیری مطالب وبلاگ سعی شده که حدالمقدور موجب رضایت و استفاده بهینه برای بازدیدکنندگان گردد.

    .......... لوگوی خودم ........
    به وبلاگ ... تکامل ... خوش آمدید
    ............. اشتراک.............
     
    ............ طراح قالب...........